Вчені провели масштабне дослідження, щоб з’ясувати, як сон впливає на психічне та фізичне здоров’я. Для цього вони проаналізували дані понад 750 учасників, враховуючи тривалість і якість сну, рівень стресу, тривожності, депресії та когнітивні показники, повідомляє electromotor.com.ua з посиланням на independent.co.uk. Дослідження допомагає зрозуміти, як різні аспекти сну впливають на загальний стан людини.
«Важливо розглядати повну картину сну, щоб лікарі могли точніше оцінювати стан пацієнтів та призначати ефективне лікування. Домінування маркерів психічного здоров’я в більшості профілів не дивує, адже сон — одна з ключових сфер функціонування людини», — зазначила співавторка дослідження Аврора Перро. Науковці підкреслюють, що оцінка сну лише за його тривалістю є помилковою.
Дослідники виділили п’ять основних типів сну, кожен із яких по-своєму впливає на організм. Перший тип характеризується поганою якістю сну і тісно пов’язаний із депресією, тривожністю та високим рівнем стресу. Другий тип — стабільно неякісний сон, але без ознак психічних розладів, а інші три профілі мають специфічні характеристики, наприклад, короткий сон впливає на когнітивні функції.
Кожен тип сну відповідає певному патерну мозкової активності. У людей із першим типом спостерігається посилена взаємодія між підкірковими структурами, які відповідають за емоції, пам’ять і мотивацію. Це пояснює, чому сон може впливати не лише на фізичне здоров’я, а й на психічний стан людини.
Вам може бути цікавим: 5 найвірніших порід собак
